筋肉

筋肉の付け方

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こんばんは、ティーツーです。

 

僕が初対面の方によく聞かれるのが上記の文言

「”筋肉の付け方”を教えて欲しい!」

 

ちなみにこの程度の身体です↓

そこまで珍しい肉付きでも無い”中肉中骨”なのですけどね...

 

で、問題の”筋肉の付け方”なんですけども、皆さんご存知の通り

1.週3の筋トレ

2.プロテイン + その他のサプリ(HMBとか)

3.休息

の3つの方法をやるだけです。

 

あとはコレを体組織が入れ替わると言われる”3ヶ月”続ければ、

どんな人でも体付きは変わります。

 

筋トレしても変わらないのであれば、

”休息”が足らないかプロテインなどの”栄養”が足りないか

このどちらかでしょうね。

 

あと、ちなみに

”プロテインは筋トレしないと太る”

というのも迷信で、プロテイン単体では太る事は無いです。

(毎朝飲んでる僕は何故太ってないw)

 

太ってしまう場合は大抵、プロテイン以外の

”通常の食事やらジュースやらお菓子やら”が原因ですね(笑)

(僕はお菓子もジュースも好きなだけ食べてますけどね~)

 

さて、”筋肉の付け方”が分かったら後はやることは決まってますよね!

まずはプロテインを買おう!

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